Aii… as crises de ansiedade!

A ansiedade é constituinte do ser humano e é necessária para uma activação física e psicológica. No dia a dia, é necessário existir um nível mínimo de ansiedade para trabalharmos e realizarmos as nossas tarefas, apenas quando se torna muito intensa é que perturba o bem estar, sendo por isso patológica. A ansiedade normal é proporcional à ameaça, tem explicação em função do estímulo que a provoca e um carácter transitório e ocasional.

A ansiedade patológica provoca nas pessoas a chamada crise de ansiedade e, quando muito intensa pode configurar um verdadeiro ataque de pânico. É um episódio muito assustador e gera em quem o experimenta uma sensação de impotência muito forte. Numa situação destas a pessoa tem a ideia de que algo perigoso vai acontecer, algo desconhecido, o que leva a pessoa a  experimentar um sentimento de mal-estar, tensão, alerta, irritabilidade e dificuldades de concentração. Habitualmente, é uma experiência que passa pelo corpo através de uma sensação de aperto no peito, falta de ar e um “nó no estômago”, impressão de ter o coração a bater muito depressa, mãos a suar, pernas e mãos a tremer, tremuras e náuseas.

A manifestação da ansiedade é variável, depende da experiência de vida e/ou da personalidade de cada um. Uma das situações mais comuns, é quando estas crises estão associadas a uma depressão ou a um receio de perda na vida da pessoa.

Quando os sintomas são muito intensos é importante procurar tratamento psicológico. Poderá ser necessário a prescrição de medicação psicofarmacológica por parte de um especialista, de forma a reduzir os sintomas ansiosos, mas sempre em complementaridade com uma psicoterapia. É necessário compreender o que está a acontecer na vida da pessoa para estes sintomas serem despoletados naquele momento. É através do percurso terapêutico que se constrói a oportunidade de dar sentido à angústia, e assim provocar mudanças duradouras!

A ansiedade tem assim uma íntima relação com o perigo, real ou imaginário, interno ou externo, consciente ou inconsciente e é variável consoante a experiência de cada um. As perguntas que podemos fazer a nós mesmos quando estamos ansiosos é: De que tens medo? O que receias que aconteça?

Curiosamente, o pensamento é que nos “safa”! Quando temos a oportunidade de pensar verdadeiramente sobre os nossos medos, e contra todas as expectativas que pudéssemos ter, conseguimos encontrar soluções tranquilizantes. É natural, que em situações de grande sofrimento a capacidade para pensar fique fortemente afectada, pelo que é necessário a ajuda e apoio de outra pessoa.

Alexandre Silva

(Psicólogo Clínico)